Boom!
Siapa sih yang gak tau cokelat? Sini saya kasih tau bagi yang belum tau. Cokelat
itu rasa yang di buat dari buah cokelat di dalam buah tersebut terdapat biji
kemudian biji tersebut yang di olah menjadi rasa cokelat. Biasanya cokelat ini
di jadikan sebuah minuman, kue, makanan, dan hebatnya lagi bisa di jadikan
sebagai masker atau media perawatan kulit dan ternyata Cokelat yang dikenal
sebagai salah satu makanan yang dapat membantu kamu meredakan stres. Tapi,
cokelat bukanlah satu-satunya, karena beberapa makanan lain juga menyimpan
manfaat yang serupa.
Dan
makanan yang bisa meredakan stres tersebut antara lain yang dimaksud adalah
lemak ikan, kenapa bukan lemak daging? Nanti yang ada tambah stres karna berat
badan naik apalagi jika di konsumsi terlalu banyak oleh wanita, hmmm. Anda tau
sendiri nanti bagai mana jadinya. Lanjut ke makanan yang ke dua yaitu kacang
kenari, yapp Kacang kenari adalah sebuah kacang dari berbagai pohon bergenus Juglans (KeluargaJuglandaceae), yang sebagian
besar adalah kacang kenari Persia atau Inggris. Nah untuk yang ke tiga
adalah biji
rami, Biji rami atau
disebut juga linseed oil merupakan tanaman yang banyak
ditemukan dan tumbuh di padang rumput di Kanada Barat. Tanaman berbunga biru
ini sangat kaya akan minyak yang bermanfaat bagi tubuhserta
biasnya biji rami ini di oleh menjadi minya. Itulah buah yang dapat
menghilangkan stres. Yahh pokoknya kalo lagi stres banyak makan, makanan yang
mengandung omega-3. Megapa harus yang mengandung Omega-3, ya karna Omega-3 yang
merupakan jenis asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik
ternyata mampu mengurangi tingkat depresi yang dialami seseorang.
Hasil tersebut didapat berdasarkan studi analisis yang diterbitkan
dalam Translational Psychiatry. Studi tersebut menemukan bahwa suplemen
omega-3 memberikan efek positif bagi kesehatan mental.
studi ini menganalisis 13 studi yang telah dilakukan sebelumnya. Studi tersebut
melibatkan sekitar 1.200 lebih peserta dengan keadaan gangguan depresi dan
menilai efek omega-3 pada gejala para peserta.
Studi tersebut juga menilai keterkaitan faktor dosis dan rasio dua partikel
asam, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Yang kemudian
Kedua asam ini bisa kamu temukan dalam ikan.
Dan Boom! Hasilnya, suplemen omega-3 memberikan keuntungan pada gejala depresi,
studi ini berhasil terutama bagi mereka dengan gejala kronis. Studi tersebut
juga menunjukkan hasil yang lebih baik dari pada hanya mengkonsumsi Omega-3
saja. Yaitu dengan cara ketika peserta mengonsumsi EPA yang dibarengi dengan
konsumsi anti-depresan.
0 Komentar Blog: